przez co wychodzą

[...] gdzie mam dużą ilość powtórzeń, a po drugie póki co są to małe obciążenia jak dla mnie ;-) W niektórych ćwiczeniach wyszło mi znaczniej więcej powtórzeń niż założona przez męża ilość (małe ciężary również miały na to wpływ), ale przynajmniej wiemy jaki mam zapas na progresowanie :-) Pod treningiem zamieszczam zmontowany filmik z [...]

[...] zgłoszenia tutaj. I było to chyba apogeum moich gabarytów %-) ) /SFD/2017/11/25/b2d81f35b0834a938960e6d8db209f90.jpg Także praktycznie w dwa miesiące zeszło co najgorsze, a teraz idzie ciut wolniej, co jest logiczne, bo nie redukuję :-)) Ale zdecydowanie widzę zmiany w ciele i samopoczuciu. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2017-11-25 16:25:38

Mam Nadzieje Ze Tego jeszcze nie było ;) Do sypialni, w momencie zakładania przez tate prezerwatywy, bezceremonialnie wkracza maly Jasio. Żeby ukryć swój stan, tata udając, że niby nic się nie dzieje schyla się i szuka czegoś pod łóżkiem. • Co robisz? - pyta Jasio • A szukam kota - odpowiada tatuś. • I co, [...]

[...] swoją drogą fajnie byłoby tam kiedyś zrobić trening. Adam co do formy i samych zdjęć, widzę że pracujesz nad pozowaniem, pozy tyłem już znacznie lepiej Ci wychodzą i plecki przez to też lepiej wyglądają, zwłaszcza najszersze fajnie wyszły widać że przyczepy masz nisko zawieszone a to bardzo dobrze. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-06-16 [...]

[...] zmartwić. Słońce teraz jest bardzo niebespieczne w godzinach od ok 11 do 15 nie powinno się przebywać na słońcu , bo w tych godzinach promieniowanie słońca jest największe, przez zniszczenie powłoki ozonowej docierają już do ziemi promieniowania które dla człowieka są zabójcze oczywiście narazie to małe dawki, a po 15 i przed 11 nie otrzymujesz [...]

[...] nie zejdziesz @-) Ten dogmat kolan poza palcami stóp to bzdura. Owszem, jest zasad w przysiadzie, której łamać nie wolno: Kolana przesuwają się po torze wyznaczonym przez linię stopy; A-dobrze, B-źle: http://www.precisionnutrition.com/wordpress/wp-content/uploads/2011/07/what-your-knees-should-not-be-doing-during-a-squat1.png A tutaj [...]

Czwartek, bieganie na czczo Zabawna sprawa. W poniedziałki biegam na zakwaszonych czwórkach, w czwartki- na dwójkach. Zdecydowanie gorzej biega się dzisiaj, bo przez pierwsze dwa kilometry odpycham się nogami od ziemi, a stoję w miejscu. Pomimo, że od trzeciego kilometra przyśpieszyłem, biegłem o 5 minut dłużej, niż w poniedziałek. Za to slalom [...]

[...] do przyjmowania leku skootek uboczny - % w gr. sibutraminy - % w gr. placebo ogoolne - bool głowy 30,3 – 18,6 - bool plecoow 8,2 – 5,5 - syndromy przeziębienia – 8,2 – 5,8 - osłabienie/astenia – 5,9 – 4,1 - boole brzoocha – 4,5 – 3,6 - boole w klatce [...]

[...] ciężaru. Przy tych kaloriach i czekających mnie jeszcze 9 dniach bez węgli (<30g) nie ma się co brać z motyka na słońce. Pojawią się węgle w DT i wyższe kalorie to będę starał się mocniej progresować. 10.09.2015 DNT DIETA 2000 kcal - 180B, 30W, 130T SUPLE Kreatyna 5g Magnez + Gaba (na noc) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-09-10 10:53:36

[...] muzyki z odtwarzacza CD. Inaczej było, gdy w Arsenalu grał jeszcze Ian Wright - wtedy dominował R&B, hip-hop i punk-rock. Wright często otwierał okno w szatni, wyglądał przez nie krzycząc do kibiców Arsenalu czekających na dole. Czasem rzucał w ich kierunku koszulki, getry a nawet buty. Reszta drużyny musiała go powstrzymywać, gdyż dobrze [...]

[...] nie wyglądam jak ludzik michelin :) Przechodząc do meritum: Jeżeli dzisiaj poniesie Was fantazja, to jutro wprowadźcie restrykcję kaloryczną i zróbcie głodówkę, przynajmniej przez kilkanaście godzin. Im więcej kalorii dzisiaj przyjmiecie tym mniej jutro powinniście zjeść, a pierwszy posiłek oddalcie w czasie. Zabieg ten pozwoli skompensować [...]

[...] Potreningowa poezja :-D Granexy,WPC,Kleik ryzowy,gruszka /SFD/2017/8/27/0bc4ac60b1fc4f66835e1467c7eaa01a.jpg Omlet z kurakiem i kapustą kiszoną /SFD/2017/8/27/5c8f3876a86048b2bd3d318e5c9cfffd.jpg Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2017-08-27 20:49:37 Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2017-08-27 20:50:08

[...] Dziś jakoś przed 2. i 3. posiłkiem nawet mi burczało w brzuchu, ale do kolacji się dopiero powoli zabieram i kompletnie nie mam na nią ochoty. Na szczęście jest najbiedniejsza z tego wszystkiego. A organizację posiłków jakoś ogarnę. Jak już opracuję system, to będzie szło lepiej na pewno. ;-) Zmieniony przez - Akataa w dniu 2018-01-19 18:46:35

[...] komfortu - tu liczy sie ilosc pracy wykonanej na szczycie, tj przy przekroczonym VO2max - w Twoim przypadku w maksymalnej strefie HR. Daniels zaleca pozostawanie w szczycie przez 8 minut lacznie w czasie jednego treningu i przyznam sie ze o ile dla Ciebie uwazam to za swietna wskazowke i granice, to ja mam opory psychiczne przed zastosowaniem [...]

[...] **każda przebieżka z większą prędkością 8,5/9/9,5/10km/h i troszkę dumna z siebie jestem, że bieganie zaczyna mi coraz bardziej wychodzić bo zawsze długie zęby do niego miałam Szamanko Martucco, jak zajrzysz do mnie to mam do Ciebie pytanka wyżej, wdzięczna będę jak zerkniesz z góry dzięki! Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-05-12 23:06:13

[...] gorąco , idziemy nad wodę..Grzejemy się pocimy więcej niż zwykle ...Wraz z potem wychodzą z nas minerały.Idziemy do wody schłodzić się coś...Teraz minerały wychodzą do wody przez skórę.No to wracamy do domu i na kloacyjkę błonniczek - babka.Babka wiąże zawartość jelit z wodą co sprawia że wychodzi z nas więcej ...Ale też i witamin i minerałów :( [...]

[...] porzeczki, jabłuszka, brzoskwinie, jagody, śliwki ( choć tych nie lubię )... bakłażany, pomidory ( niezlicznone gatunki ) , cukinie...i wiele innych błyszczących w słońcu ;-) i wołają do mnie: chooooooodź.... choooooodz..... kuuuuuup....... kuuuuuuuup.... %-) %-) %-) }:-(}:-(:)) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-07-18 07:42:38

[...] + 10 Minut biegu, stałe tempo - 11.1 km/h, tętno 153 średnie. + 7minut interwał, 11.1/19.0, zmiana 25sek/15sek. Tętno 180. 5cm w pasie mniej, w 2 tygodnie. Zobaczymy co będzie jak będę na spalaczu. Coraz bardziej wychodzą mi zyły i zanika mi lekkie lipo. Na barkach widoczne włókna mięsniowe. Zmieniony przez - Bykup-na w dniu 2011-04-07 19:02:24

[...] ukosem + przyciąganie kolan do klatki i lekko podnieść tyłek; 8. Orbitrek 15-20 minut – poziom 3, prędkość 18–21 km/h. TRENING 5. Poniedziałek – 30 minut marszu z kijami. Zupełnie nie wiem jak przedstawić miskę... Trochę to potrwa. Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2012-09-21 17:36:25 Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2012-09-21 17:37:35

Kokosik, bardzo Ci dziękuję za zerknięcie :-). Masz rację, jakoś nie zaskoczyłam ani wtedy, ani przez ten tydzień. Przejmowałam się tak, że nie wszystko do mnie dotarło. Ciocia, krokusiki ładnie rosną, co to będzie za przyjemność popatrzeć sobie od czasu do czasu :-)). A pomidorki jak wychodzą? Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-02-12 [...]